대한민국 주부 라이프스타일 매거진 생활건강 크리에이터 셀럽 주부입니다:)
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당근효능 BEST10 즙 짜개 및 부작용 (f. 눈건강)
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1) 눈건강
컴퓨터를 오래 켜놓고 지내다 보니 눈 건강이 걱정되었습니다.
영양제도 좋지만 평소에 눈에 좋은 음식이 뭐가 있는지 알아봤더니 당근이 좋다는 것을. 평소에 잘 안 먹는 당근을 마트에서 대량으로 사서 먹는데 확실히 눈의 피로가 많이 풀리는 것을 느낄 수 있는 것 같아요. 오늘은 여러분께 당근의 다양한 효능에 대해서 공유해 드리도록 하겠습니다.
2) 눈건강 지키는 법 3가지
1) 눈을 만지지 않는 것, 눈 건강을 지키는 방법 중 가장 중요한 것은 눈을 만지지 않는 것입니다.
손의 병균이 눈으로 옮겨져 눈 건강을 해칠 수 있습니다.
2) 선글라스 착용 선글라스를 착용하는 것은 눈 건강에 좋습니다.
햇빛에 지속적으로 노출되면 눈 건강에 좋지 않지만 선글라스나 보안경으로 막을 수 있습니다.
3) 눈에 좋은 음식을 섭취하고 눈에 좋은 음식을 먹는 것은 눈 건강을 위한 길입니다.
눈 건강에 좋은 음식은 대표적으로 당근이 있습니다.
당근 섭취는 눈뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점이 있습니다.
자,여기에대해서살펴보도록할게요.
1) 눈을 만지지 않는 것, 눈 건강을 지키는 방법 중 가장 중요한 것은 눈을 만지지 않는 것입니다.
손의 병균이 눈으로 옮겨져 눈 건강을 해칠 수 있습니다.
2) 선글라스 착용 선글라스를 착용하는 것은 눈 건강에 좋습니다.
햇빛에 지속적으로 노출되면 눈 건강에 좋지 않지만 선글라스나 보안경으로 막을 수 있습니다.
3) 눈에 좋은 음식을 섭취하고 눈에 좋은 음식을 먹는 것은 눈 건강을 위한 길입니다.
눈 건강에 좋은 음식은 대표적으로 당근이 있습니다.
당근 섭취는 눈뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점이 있습니다.
자,여기에대해서살펴보도록할게요.
3. 당근효능(야채/국/주스) 10가지
1) 눈건강당근효능/당근즙효능/당근주스효능 첫번째는 눈건강증진입니다.
당근에 들어 있는 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 합성되는데, 이는 눈 시력을 유지하기 위해 필요합니다.
또 당근의 루테인, 리코펜 성분은 눈 건강에 도움이 됩니다.
2) 간 건강 당근 효능/당근 주스 효능/당근 주스 효능 두 번째는 간 건강 증진입니다.
당근의 비타민A는 해독작용을 도와줍니다.
3) 심혈관 기능 개선 심혈관 기능 개선은 당근 효능/당근 주스 효능/당근 주스 효능 중 하나입니다.
당근 베타카로틴, 비타민C, 비타민E는 활성산소 억제를 통해 혈관 정화 작용을 돕습니다.
또한 당근의 카로티노이드 성분은 혈액순환을 개선하는 작용을 합니다.
4) 피부건강개선 당근효능/당근즙효능/당근주스효능 네번째는 피부건강개선입니다.
당근에 들어 있는 베타카로틴 성분은 항산화 작용으로 피부를 개선해 줍니다.
5) 고혈압 예방 당근 효능/당근즙 효능/당근주스 효능 5번째는 고혈압 예방입니다.
당근의 칼륨 성분은 혈액순환을 개선하고 고혈압에 도움이 됩니다.
6) 탈모예방 당근효능/당근즙효능/당근주스효능 중 하나입니다.
당근은 두피에 영양 공급을 원활하게 하는 성질이 있습니다.
7) 폐건강증진당근효능/당근즙효능/당근주스효능 7번째는 폐건강증진효능입니다.
당근에 들어 있는 베타카로틴 성분은 폐 건강에 도움이 됩니다.
8) 항암효과 당근효능/당근즙효능/당근주스효능 8번째 항암효능입니다.
9) 장건강개선당근효능/당근즙효능/당근주스효능 9번째는 장건강개선입니다.
당근의 베타카로틴 성분은 위장 점막 형성을 돕고 결과적으로 장 건강을 좋게 해줍니다.
10)면역력 증진 마지막으로 알아보는 당근 효능/당근즙 효능/당근주스 효능은 면역력 증진 효과입니다.
당근의 베타카로틴 성분은 면역 증진에 도움이 됩니다.
4. 당근 열량 및 부작용당근 100g에 41.3칼로리가 함유되어 있다고 합니다.
당근을 과식하면 황달 증상이 나타날 수 있으므로 과식은 삼가해 주십시오.5. 눈건강에 좋은 음식 3가지1) 등푸른 생선의 눈 건강에 좋은 음식 중 첫 번째는 등푸른 생선입니다.
등푸른 생선에는 안구건조에 도움이 되는 오메가3가 많이 들어 있습니다.
2) 녹황색 채소, 녹황색 채소에 들어 있는 카로티노이드는 체내에서 비타민 A 합성을 도와 안구 건강에 도움을 줍니다.
3) 베리베리류에 많이 들어 있는 안토시아닌은 항산화 기능을 통해 안구 건강에 도움이 됩니다.
#당근효능 #당근즙 #당근주스효능 #눈건강 #당근칼로리 #당근부작용 <셀럽주부팬되기>1) 등푸른 생선의 눈 건강에 좋은 음식 중 첫 번째는 등푸른 생선입니다.
등푸른 생선에는 안구건조에 도움이 되는 오메가3가 많이 들어 있습니다.
2) 녹황색 채소, 녹황색 채소에 들어 있는 카로티노이드는 체내에서 비타민 A 합성을 도와 안구 건강에 도움을 줍니다.
3) 베리베리류에 많이 들어 있는 안토시아닌은 항산화 기능을 통해 안구 건강에 도움이 됩니다.
#당근효능 #당근즙 #당근주스효능 #눈건강 #당근칼로리 #당근부작용 <셀럽주부팬되기>