광산구 수완지구 개인 PT 전문 맥스핏 수완1호점 MAXFIT 여전히 꾸준히 자기관리에 열심히, 최근 아주 잠깐 운동권태기…슬럼프…?가 왔지만 운동으로 극복!
할수록 변화가 확실하게 눈으로 확인될 수 있었던 상체와는 달리 조금 늦었던 하체의 발달,
조금씩 눈에 띄게 비대해진 모습과 점점 운동 수행에 느낌이 강해진 하체!
#핵 스쿼트
인기글
자세를 취하기 쉬워지고 견딜 수 있는 무게나 강도, 정도는 강해지지만 활성화될수록 느낌이 강해질수록 더 힘들어지는 그런 운동 ㅎㅎ 능력에 따라서 점점 운동의 강도도 올라가기 때문에 쉬워진다는 표현보다는 더 고통스럽고 힘들어지기도 하지만 그렇다면 못했던 것이 다시 타깃으로 삼는 부분에서 ‘잘하고 있다!
’라는 쾌감과 자랑, 성취감이 공존한다!
운동의 매력!
웨이트의 매력!
슬럼프나 콤플렉스를 극복하거나 운동의 즐거움을 알고 푹 빠졌다면 공감할 것입니다.
#워킹랜지오랜만에 수행한 걷기 런지, 무게를 가지고 하기도 하지만 나체로도 굉장히 숨이 차서 힘든 동작, 걷기 런지는 말 그대로 앞으로 나아가 달리기 동작을 수행합니다.
일반적으로 제자리에 서서 수행하는 런지보다 가동 범위를 크게 하여 둔근의 움직임, 큰 수축을 만들 수 있습니다.
적당히 앉아서 걷는 동작이 아니라 복부에 긴장을 유지하고 내려갈 때 엉덩이, 골반이 한쪽으로 떨어지지 않도록 자세를 유지하고 동작 하나하나 집중하여 수행할 수 있도록 합니다.
적당히 앉아서 걷는 동작이 아니라 복부에 긴장을 유지하고 내려갈 때 엉덩이, 골반이 한쪽으로 떨어지지 않도록 자세를 유지하고 동작 하나하나 집중하여 수행할 수 있도록 합니다.
적당히 앉아서 걷는 동작이 아니라 복부에 긴장을 유지하고 내려갈 때 엉덩이, 골반이 한쪽으로 떨어지지 않도록 자세를 유지하고 동작 하나하나 집중하여 수행할 수 있도록 합니다.
레슨 후 부족한 부분을 메우기 위한 개인 운동까지 마무리!
레슨 후 부족한 부분을 메우기 위한 개인 운동까지 마무리!
찾으시는 만큼 많은 케이스와 데이터에서 원하는 목표 방향으로 변화하실 수 있도록 맞춤 교육이 진행되는 MAXFIT 1:1 개인 PT입니다.
※ 본 맥스핏은 블로그 업체에 맡겨주시거나 금전 홍보는 하지 않습니다※현재 수업 중인 회원님의 동의를 얻어 실제 자료만 업로드한다는 점 숙지 부탁드립니다.
*눈에만 보이는 화려하고 멋진 인테리어 등을 통한 표면만의 프리미엄이 아닌 사적인 운동환경과 수업의 질을 통한 프리미엄을 맥스핏으로 직접 느끼실 수 있습니다**눈에만 보이는 화려하고 멋진 인테리어 등을 통한 표면만의 프리미엄이 아닌 사적인 운동환경과 수업의 질을 통한 프리미엄을 맥스핏으로 직접 느끼실 수 있습니다*