4월 30일부터 다이어트를 시작해서 특별한 운동은 하지 않았습니다.
체중 61.8kg.약 20kg이 빠지셨네요.
출처 / 정종철 인스타그램의 정종철은 150일 정도 총 20kg 체중 감량을 했는데 특별한 운동 없이 세끼 다이어트 메뉴만으로 체중 감량에 성공했는데 그 식단의 비밀은???
개그맨 정종철 20kg 감량 다이어트 세끼 식단의 비결✅아침은 보리 굴리기, 비건용 프로틴에 150ml 우유를 넣어 든든하게 먹는다.
✅점심은 밥빼기 반찬과 찌개(건더기에 국물을 조금 먹는다)✅저녁은 고기반찬에 싸서 먹는다.
정종철은 다이어트를 할 때 배가 고플 때는 두유를 먹거나 두부를 구워 먹거나 배고픔을 느끼지 않도록 조금씩 자주 먹어 하루 종일 배고프지 않게 하는 것이 중요하다고!
단식 대신 조금씩 자주 음식을 섭취하는 것이 좋다고 한다.
정종철 다이어트의 비결은 탄수화물 섭취를 최소화한 것이 포인트인 것 같습니다.
정종철의 다이어트 레시피 애호박 두부면 볶음면
너무 맛있을 것 같은데 잘 만들어 먹어볼게요.출처 / 정종철 인스타
출처 / 정종철 인스타